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月嫂告诉您产后奶水不足吃什么

来源:KOK足球KOK足球  日期:2020-09-12 09:19:56

    奶水不足的表现:

    1、

    宝宝吃不饱:如果宝宝吸奶时要花费很大力气,或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放,有时猛吸一阵便吐掉乳头,然后大哭个不●!3酝昴毯笏1小时左右,就醒来哭闹,喂奶后又入睡,反复多次,这种情况下就很可能是母乳不足了。

    通常母乳充足的话,宝宝吃奶时,会有连续的咽奶声,吃奶后能够安静入睡3—4个小时,宝宝醒来后精神愉快,而且每个月体重都会稳步增加。

    2、宝宝排泄少:如果宝宝一天排尿少于8次,大便量少或者呈现绿色的稀便,都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝,每天大便2—3次,色泽金黄,呈黏糊状或成形,表示奶量充足。

    3、宝宝体重增长慢:判断奶水不足简便的方法是给宝宝称体重。爸妈可以通过连续称宝宝体重来判断。从宝宝出生后10天起,在哺乳前后将宝宝各称一次,重量差值就是吸奶量。

    称体重的时候不需要服、换尿布,吸入母乳量若在3个月时每次140克,6个月时每次180克,表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢,就表明母乳不足。

    4、哺乳时间过长:如果哺乳时间超过20甚至30分钟,宝宝吃奶时总是吃吃停停,而且吃到后还不肯放乳头,则可判定奶水不足。

    5、哺乳间隔时间短:出生两周后,哺乳间隔时间仍然很短,吃奶后才1个小时左右宝宝又闹着要吃,也可以断定是母乳不足。

    6、妈妈乳房判断:一般来说,妈妈产后两周左右,如果妈妈感觉乳房胀满,表面静脉显露,就是母乳充足的表现,如果情况相反,则表示妈妈母乳不足。

    奶水不足吃什么?

    其实,生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的,妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物,就会有很大的帮助。

    产后下奶宜多吃的食物

    1、主食及豆类:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

    2、肉蛋奶:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

    3、蔬菜:茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

    4、水果:苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

    5、其他:花生、核桃、榛子、松子等坚果。

    具有通乳作用的中药

    1、冬葵子:冬葵子可以下乳,可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

    奶水不足的原因很多,妈妈应根据不同情况采取相应的措施,才能取得预期的疗效。追奶成功一定要全母乳,不要贪方便,又去添加奶粉。因为母乳比奶粉好一千倍

    2、王不留行、穿山甲:妇人服之,乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等。

    3、通草:用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。

    4、王瓜、土瓜根:通乳药多用之。

    5、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》。

    奶水不足有时是很正常的,宝妈们不必太过于担心,只要保持心情愉悦,吃一些可以催乳的食物即可。

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